Foi baseado nessa ideia, que alguns especialistas buscaram informações e dados que fossem capazes de mostrar que é possível sim, mesmo nos dias de hoje, vencer esse mal que é a depressão, e até mesmo a ansiedade em alguns casos, sem o uso de antidepressivos ou ansiolíticos, que acabam provocando dependência e trazem alguns outros malefícios ao organismo que nem sempre são apontados.
A prática de exercícios físicos, yoga, natação, acupuntura, ingestão de ômega-2 e outras atitudes podem ajudar nessa luta. Os especialistas mostram que dentro do nosso cérebro existem outro cérebro, o cérebro emocional e este é capaz de guardar informações dolorosas do passado que insistem em permanecerem ali, mesmo que a outra parte do cérebro tente desesperadamente se livrar desses pensamentos e lembranças.
A meta então é reprogramar esse cérebro emocional, para que ele possa se adaptar ao presente em vez de ficar reagindo a acontecimentos do passado que deixaram mágoas e tristezas.
Já existe literatura disponível nas livrarias falando sobre o tema e um desses livros é do autor David Servan – Schreiber, com o título Curar o Stress, a Ansiedade e a Depressão sem medicamento ou psicanálise, e você pode encontrar na Livraria Cultura ou Saraiva.
Ele mostra que é sim possível reorganizar o relógio biológico e regularizar o ritmo cardíaco como formas de melhorar a sua qualidade de vida, física e emocional. Adquirir bons hábitos alimentares, praticar atividade física e acima de tudo, esquecer que esse tipo de tratamento só pode dar certo com drogas.
